Causas da deficiência de ferro: por que acontece?
A deficiência de ferro pode ser causada por diversos fatores, desde uma alimentação inadequada até condições de saúde que afetam a absorção ou causam perda de sangue.
Neste artigo, abordamos cada uma dessas causas e como elas podem impactar os níveis de ferro no corpo, aumentando o risco de desenvolver anemia por deficiência de ferro.
Principais Causas da Deficiência de Ferro
01
Dieta Pobre em Ferro
Uma dieta com pouca quantidade de alimentos ricos em ferro é uma das causas mais comuns de deficiência de ferro.
Alimentos como carnes vermelhas, aves, peixes, legumes (feijão, lentilha) e grãos integrais são fontes importantes de ferro. Dietas vegetarianas e veganas podem ser saudáveis, mas, se não forem bem planejadas, podem não fornecer ferro suficiente, especialmente o ferro heme, mais fácil de ser absorvido pelo organismo.
Nesses casos, é importante incluir alimentos ricos em ferro não-heme (ferro de origem vegetal) e combiná-los com fontes de vitamina C para melhorar a absorção.
02
Perda de Sangue Crônica
A perda de sangue é uma causa significativa de deficiência de ferro, pois reduz as reservas do mineral no organismo. Condições como menstruação intensa e prolongada podem causar um consumo constante das reservas de ferro.
Além disso, problemas de saúde como úlceras gástricas, hemorroidas, gastrite e sangramentos gastrointestinais causados por medicamentos (especialmente anti-inflamatórios) podem levar a uma perda de sangue, que muitas vezes passa despercebida.
03
Problemas de Absorção de Ferro
Certas doenças intestinais afetam a capacidade do corpo de absorver ferro adequadamente. A doença celíaca, por exemplo, danifica o revestimento do intestino, interferindo na absorção de nutrientes, incluindo o ferro.
Da mesma forma, a doença de Crohn e outras condições inflamatórias intestinais dificultam a absorção do ferro. O uso prolongado de antiácidos também pode diminuir a absorção de ferro, pois altera o pH do estômago, que precisa ser ácido para a absorção ideal do ferro.
04
Aumento da Demanda de Ferro
Algumas fases da vida aumentam naturalmente a necessidade de ferro, como durante a gravidez e a lactação, pois o organismo precisa de mais ferro para sustentar a mãe e o bebê em desenvolvimento.
Na infância e adolescência, períodos de crescimento rápido também demandam mais ferro para apoiar o desenvolvimento físico e cognitivo. Sem uma ingestão adequada de ferro nessas fases, o risco de deficiência aumenta.
Outros Fatores de Risco
Além das causas diretas, alguns fatores podem elevar o risco de deficiência de ferro. Atletas de alta performance, especialmente os de esportes de resistência, podem ter uma demanda aumentada de ferro. Doadores frequentes de sangue e portadores de doenças como insuficiência cardíaca também estão em maior risco e devem monitorar os níveis de ferro periodicamente.
Para identificar e tratar adequadamente a deficiência de ferro, é essencial realizar exames laboratoriais, como o hemograma completo e o exame de ferritina. Esses testes ajudam a avaliar os estoques de ferro e a necessidade de intervenções para repor o mineral.
Referências:
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