Falta de ferro na dieta: existem dois tipos de ferro: “ferro heme”, originado de produtos animais, e “ferro não heme”, originado de alimentos vegetais. 

O “ferro não heme” não é absorvido tão bem quanto o “ferro heme”. Por isso, os vegetarianos e veganos são particularmente suscetíveis a desenvolver baixos valores de ferro. Uma boa alimentação, com alimentos como carne vermelha e espinafre, pode ajudar a aumentar os níveis de ferro.7,8

O ferro não está sendo absorvido adequadamente: patologias como a doença inflamatória intestinal podem inflamar o intestino delgado, reduzindo a quantidade de ferro na corrente sanguínea.9,10,11O ferro está presente numa substância chamada hemoglobina, contida nos glóbulos vermelhos. A hemoglobina é a substância que transporta o oxigênio dos pulmões para o resto do corpo através do sangue4. 
O cérebro utiliza o oxigênio para funções essenciais, como
concentração. O oxigênio tem um papel importante nos músculos, gerando energia física5. O ferro também é necessário para manter um sistema imune
saudável, contribuindo no combate à infecções6.